5 tips para disfrutar del sexo sólx o en pareja

Sexualidad y autoestima son dos conceptos diferentes pero estrechamente relacionados. 

Una autoestima sana nos permite disfrutar de una mejor sexualidad.

Una mejor vida sexual incrementa nuestra autoestima.

Entonces, ¿cómo podemos lograr esta espiral de bienestar?

¡Importante! Antes de seguir, cuando nos decimos “mejor” nos referimos calidad, no a cantidad. Es importante no compararnos con nadie y encontrar nuestro ritmo para disfrutar del sexo sin presión y sin prisa.

Toma nota de estos 5 tips que te ayudarán a incrementar tu bienestar físico, emocional y sexual:

1. Acéptate. Quiérete tal y como eres. Tu cuerpo es lo que te mantiene en pie y te permite levantarte cada día. Acéptalo tal y como es, dile cosas bonitas y mímalo. Cuando todo esto ocurre, incrementamos la conexión con nuestro cuerpo y podemos experimentar un mayor placer sexual solxs o en pareja.
   Por el contrario, la autocrítica, la comparación y la falta de respeto hacia unx mismx nos va a impedir vivir una sexualidad plena.
2. Escúchate. Practica sexo cuando, donde y como te apetezca. Solx, en compañía, en casa o… ¡Deja volar tu imaginación! Lo importante es disfrutar de la sexualidad en todas sus facetas. Si te apetece, experimenta. No necesitas a otra persona para sentir placer y a su vez, puedes sentir placer en pareja con la ayuda de complementos y juguetes sexuales, masajes con aceites esenciales y mucho más. 
3. Comunícate. Escucharse es fundamental para disfrutar, pero igual de importante es saber decir que no. Si no te apetece, no lo hagas. Ten claro aquello que quieres y no quieres hacer y háblalo con naturalidad. No permitas que el sexo se convierta en una obligación, porque el efecto que conseguirás será todo lo contrario al placer: aburrimiento, enojo o incluso rechazo hacia tu pareja o tu propio cuerpo. Ser asertivx nos permitirá disfrutar mucho más de lo que realmente nos apetece.
4. Conéctate. Vive el momento presente. Lo que va a pasar después del sexo o lo que ha ocurrido antes, no importa. Estás experimentando un momento de deseo. Tu cuerpo está sintiendo placer. Conecta con este momento, con las emociones que estás sintiendo, con los estímulos que recibes. Encuentra tu ritmo, fluye y déjate ir. 
5. Libérate. Lo estás haciendo genial, porque no hay ninguna práctica correcta o incorrecta si a ti te satisface. Así que libera todas aquellas creencias que puedan limitarte y suelta el miedo. Spoiler: ¡el resultado será genial!

Sara  Pérez Campillo

Coach y experta en bienestar emocional y mindfulness

@positivologia

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